クレンジングシャンプーおすすめランキング8選！美容師が選ぶサロン品＆ドラッグストアの市販品【2023】

シャンプー選びに悩んでいる方に向けて、クレンジングシャンプーのおすすめランキングを紹介します。ドラッグストアの人気市販シャンプーから、美容室専売のサロンシャンプーから頭皮がスッキリ・地肌の汚れ・毛穴詰まりを取り除くシャンプーを厳選してます。

とくに最近の商品では、シャンプーではなく「クレンジング」表記されているくらいに種類もふえて良いモノも増えてきました。つまりそういったお悩みが増えてきたという証拠です。

ここでは、クレンジングシャンプーをランキング形式で厳選。美容室・美容院専売のサロンアイテムだけでなくドラッグストア中心にhttps://shampoo.kazukikishi.com/cleansing/Amazon・楽天・yahooなどのネットで購入できる市販アイテムの中から実際に使ってみて、頭皮がスッキリ・地肌の汚れ・毛穴詰まりを取り除くシャンプーだけを厳選。

ひとことで言うと「美容師が認めるクレンジングシャンプー」こんなアイテムを見つけたいという方は、参考にして頂きシャンプー選びに役立ててください。美容師の経験を活かして、本当に良いシャンプーの選び方や正しい洗い方なども解説します。

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商品	イメージ	総合評価	価格	洗浄力	まとまり	爽快感	泡立ち	香り	成分
PREMIOR（プレミオール）			公式 1980円
b.ris（ビーリス）			公式 1980円
Lamei（ラメイ）			楽天 2580円
IAU SERUM（イオ セラム）			Amazon 2790円

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商品	イメージ	総合評価	価格	洗浄力	まとまり	爽快感	泡立ち	香り	成分
PREMIOR（プレミオール）			公式 1980円
b.ris（ビーリス）			公式 1980円
＆bioアンドビオ			Amazon 1540円
BOTANIST ROOTH（ボタニスト ルース）			Amazon 1540円

クレンジングシャンプーとは？特徴や注意点、効果について

クレンジングシャンプーとは、スタイリング剤や脂汚れ、毛穴につまった汚れである皮脂などをしっかりと落とすものです。

一般的なシャンプーとは、一緒にされがちですが少し違います。

クレンジングシャンプーと従来のシャンプーの違い

見た目では、クレンジングシャンプーも従来のシャンプー（アミノ酸シャンプー）にも大きな違いはありません。

簡単にいうと、クレンジングは整髪料などのスタイリング剤（ヘアワックスやヘアオイル）の油性の汚れや、落ちにくい頑固な毛穴の詰まりを落とすもので、従来のシャンプーは皮脂や水性の汚れを落とすことができるものです。

つまり、クレンジングシャンプーと従来のシャンプーでは落とせる（得意とする）汚れの種類が異なるので、定期的なクレンジングが必要になります。

クレンジングの効果が良い理由

一般的にクレンジングとは、メイク落としに含まれる油分でメイクアップ料の油分を浮き上がらせ、油と水の「つなぎ」となる界面活性剤でメイクアップ料を乳化し洗い落とす仕組みになっています。

これはスキンケアに関するクレンジングですが、頭皮に関しても同じような仕組みになっています。

例えば、

• メイク = スタイリング剤
• クレンジングオイル = クレンジングシャンプー
• 洗顔料 = シャンプー

こういったイメージです。

つまりスキンケア同様に、クレンジング + 洗髪（洗顔）が頭皮地肌にも必要です。

頭皮地肌を健康にしてくれる

スタイリング剤のような油性の汚れは、本来シャンプーで落としきれることはありません。もちろん量や頻度、状態によってもことなります。

汚れや古い皮脂が洗い落ちずに、頭皮地肌に残ることで過酸化脂質というものに変化し、ニオイの原因にもなったり、髪のごわつきの原因にもなります。 クレンジングでは、常に清潔に、健康にしてくれる特徴があります。

髪や頭皮地肌をリセットしてくれる

頭皮地肌だけでなく、毛髪にも影響があります。

トリートメントのような美容成分が浸透する地肌にしてくれるだけでなく、当然、残った不要な汚れをきちんと洗い残すことで、シャンプー後に行うインバス・アウトバスのトリートメントのヘアケアアイテムの美容成分がしっかり内部まで届くようになるからです。

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クレンジング用シャンプーの上手な選び方

簡単にクレンジングシャンプーといっても、ただクレンジングと表記されているシャンプーを選ぶというわけではありません。

くわえて、洗浄性が強いものが良いクレンジングシャンプーというわけでもありません。

本当に良いクレンジングシャンプーとは、頭皮地肌の環境を整えてキレイな毛髪をつくるモノをさします。

ここではそんなクレンジングシャンプーの選ぶポイントについても紹介します。

クレンジングもアミノ酸系・ベタイン系シャンプーがおすすめ

シャンプーという大きなカテゴリでは、アミノ酸系・ベタイン系シャンプーをおすすめしています。これはクレンジングシャンプーでも同様です。

洗浄性の強いものでは、汚れはすっきりと落としてはくれますが、余分な脂までごっそりと落としてしまうため、頭皮を乾燥させて、頭皮地肌だけでなく髪に負担を与えてしまいます。

とくに女性の頭皮地肌というのは、デリケートなので洗浄性が強いものを使っていると、乾燥させてしまい、健康な髪をつくりにくい頭皮にしてしまいます。

バランスとれたアミノ酸系シャンプー

洗浄成分	特徴
タウリン系	髪の質感がサラサラになる
アラニン系	洗浄性が高い
グリシン系	泡立ちが良い
グルタミン系	保湿力が高い
アスパラギン系	低刺激で優しい

ほどよい洗浄性とマイルドさがあるアミノ酸シャンプーはバランスがとれた種類です。とくにメイン使いにおすすめ。基本的には良いシャンプーにはどれかが配合されています。

洗浄性がマイルドで優しいベタイン系シャンプー

ベビーシャンプーにメインに配合されているぐらい優しくてマイルドな洗浄成分がベタイン系洗浄成分。ベタイン系シャンプーというのは、非常に少ないです。大半のシャンプーではアミノ酸系洗浄成分やスルホン酸系のオレフィンなどと組み合わせるものばかりです。

ベタイン系の洗浄成分が多めに配合されているシャンプーは、髪や頭皮にもやさしくておすすめ。

適度な洗浄性と爽快な洗いごこちのオレフィン系シャンプー

洗浄性が強めで、汚れや皮脂を取り除いてくれるだけでなく、爽快な洗いごこちがある種類。

アミノ酸やベタイン系シャンプーで洗い足りない時に使うのがおすすめ。クレンジング用や二度洗いに効果的で、脂漏性やオイリー肌が気になる方・アミノ酸やベタイン系シャンプーのサブとしても活躍するシャンプー。

それぞれ特性があるものの、優秀な洗浄成分です。ポイントになるのは、優し過ぎれば良いというわけではありません、あくまでも頭皮の状態に合わせる必要があります。

頭皮のかゆみがある人は硫酸系シャンプーは注意

この硫酸系洗浄成分を配合しているシャンプーであっても大抵の場合、他の界面活性剤とセットで配合されているため、使用感がそれほど悪くなかったりするケースはありますが、長期間つかい続けることで、蓄積されて皮膚炎のような頭皮トラブルにつながることがあるため注意が必要になります。

それだけでなく、キューティクルの剥離性も高くなっているので頭皮だけでなく髪への影響度も非常に高いのが特徴です。

そのため、これから髪をキレイにしていきたいと考えるならば、この硫酸系洗浄成分が配合されているシャンプーは控えることをおすすめします。とくに市販品によく見られるものです。別記事にまとめているので参考にしてください。

クレンジングは起泡性・粘土・香りなど使用感の良さも重要

泡立ちの良いシャンプーも重要です。

ここで紹介しているシャンプーに泡立ちの悪いものはありませんが、泡立ちが微妙なシャンプーでは、コストが余計にかかってしまったり、髪や頭皮への摩擦ダメージが増えたりもします。

クレンジングをしっかり重視のシャンプーでは、使用感はとくに重要になります。洗浄性がやや強めの傾向があるため、起泡性・粘土・香りなどでカバーしてあげる必要があるからです。できるだけ泡立ちの良さもチェックしましょう。

クレンジング効果だけでなく頭皮の保湿成分もチェックする

成分と簡単に言っても、髪を補修する成分、しっとり潤う保湿成分、軽やか・しなやかな手触りにしてれくるコーティング成分・シリコーン成分、紫外線などのダメージから髪を保護する成分、など実にさまざまです。

シャンプーやトリートメントなどの化粧品には、全成分を記載することが義務づけられているため、ボトルか外箱で確認することができるので、使う前に確認します。

などの成分が配合されているシャンプーを、自分の悩みに合わせたものを使うのが重要です。

炎症を鎮め、フケ・かゆみを防ぐ効果のある成分や、フケが出たり、カサついている場合に、適度なうるおいを補給して乾燥による刺激を防ぐ成分、皮脂を分解する菌の増殖を抑える成分など、頭皮地肌をケアするための成分を見ることも重要です。

• 消炎剤（グリチルレチン酸ジカリウムなど）
• 保湿剤（有機酸、センブリエキス、ユーカリエキスなど）
• 抗菌剤（ジンクピリチオン、オクトピロックスなど）

頭皮トラブルを事前に防ぐためにクレンジングシャンプーを使用しますが、結果として健康な髪つくりにもつながります。

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一度は使うべきおすすめシャンプー！美容師が認めるピックアップ商品！

迷ったらこちら！最強のスターターセットがあるLaSana PREMIOR（ラサーナ プレミオール）シャンプー

製品名	PREMIOR（プレミオール）
商品区分	シャンプー
容量	130ml
主な洗浄成分	ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA、ココイルグリシンK
香り	アロマティックフローラル
メーカー	Lasana

ダメージヘアや頭皮を保湿・洗いながら髪をケアするアミノ酸シャンプー

「アミノ酸系洗浄成分」とフランス・ブルターニュ産「海泥」の力でダメージの蓄積した髪をいたわりながら洗い、頭皮に詰まった皮脂汚れを吸着し取り除きます。

浸透補修なめらか成分（イソステアロイル加水分解コラーゲン・スクワラン）によって、髪にツヤを与え、保水性も高いため乾燥によるパサつき、うねりをコントロールしやすくなります。

さらに毛髪内部に浸透し、キューティクルをなめらかにしてくれます。

b.ris（ビーリス）オーガニックスパスパークリングシャンプー

ブランド名	b.ris（ビーリス）
製品名	オーガニックスパスパークリングシャンプー
商品区分	シャンプー
容量	200ml
主な洗浄成分	ココイルグルタミン酸Na、ラウリルベタイン、ココイルメチルタウリンNa
香り	ホワイトフローラル

オーガニック＋炭酸＋オールインワンの全てが詰め込まれたシャンプー

頭皮の保湿成分や抗炎症成分などがふんだんに配合、頭皮のフケやかゆみ、アレルギーが強い人にも使いやすい内容。さらに髪への効果も非常に期待でき、保湿だけでなく補修までこなすという贅沢な仕上がり。

実際に使ってみましたが、一言でいうと「とりあえず一度は使ってみてほしいシャンプー」でした。

炭酸泡の質感がもうすっごいんです。

めちゃくちゃ気持ち良いんです。

泡が濃厚だし、モチモチで、髪や頭皮を洗ってるんですが、摩擦を感じないぐらいに優しい。普通、シャンプーはゴシゴシと洗っているとだんだん泡がなくなってくるんですが、このシャンプーは泡がずっと髪や頭皮に残ってくれているんです。

これがかなり良いです。

濃厚さが今までにないぐらいです。

これだけでも使う価値があるんですが、それでいてマイルドな洗浄力なのにしっかりと汚れもとってくれて、髪や頭皮への保湿もバッチリなので、まさに最強といっていいシャンプーでした。

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美容室・美容院専売のサロン品おすすめクレンジングシャンプーランキング

さて、ここからは美容室専売の人気ブランド（ミルボン・デミ・ナプラ・クオレ・アリミノ・ルベルなど）のサロン専売シャンプー74商品を実際に使用してみて、どれが相性の良いシャンプーなのかご紹介します。

商品	イメージ	総合評価	価格	洗浄力	まとまり	爽快感	泡立ち	香り	成分
PREMIOR（プレミオール）			公式 1980円
b.ris（ビーリス）			公式 1980円
Lamei（ラメイ）			楽天 2580円
IAU SERUM（イオ セラム）			Amazon 2790円
CUTECH（キューテック）			楽天 2880円
CRONNA（クロナ）			Amazon 3130円
Hatumoru（ハツモール）			Amazn 2220円

No.5 ｜ Hatumoru（ハツモール）DNAスカーフ ソープ

ブランド名	Hatumoru（ハツモール）
製品名	DNAスカーフ ソープ
商品区分	シャンプー
容量	350ml
主な洗浄成分	ラウレス-4酢酸Na、コカミドDEA、ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンNa
香り	ハーブ
メーカー	田村治照堂

実際に使ってみましたが、非常に使いやすい洗い心地で、サラッとしているため、マルチで活躍することができるシャンプーでした。

ノンシリコン・保湿力・補修力・育毛効果、と贅沢な効果のあるシャンプーで、それでいてコスパが良い（500mlサイズで2000円台という超コスパがいい）ため、もし悩んでいる方がいれば間違いなくおすすめすることができる一品になっています。

総合すると、まさに「エイジングケア」にピッタリのシャンプーでした。内容的には30代以降のエイジング毛で悩む方と相性が良いはず。

とはいえ、ノンシリコンなので、しっとりさせたい方なんかには少し物足りない感はあるため、そこは注意が必要。まぁそこまですると、この価格では実現できないのでわがまま言い過ぎかなとも思います。

あと個人的には、香りが苦手だったので、優先させる方にも注意。

No.4 ｜ CRONNA（クロナ） モイスチュアライジングスパシャンプー

ブランド名	CRONNA（クロナ）
製品名	モイスチュアライジングスパシャンプー
商品区分	シャンプー
容量	200ml
主な洗浄成分	オレフィン（C14-16）スルホン酸Na、ラウレス硫酸Na、コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルMEA、ラウラミドプロピルベタイン
香り	ローズ＆ミックスフルーツ
メーカー	ミルボン

実際に使ってみましたが、使用感も良くバランスも非常に高いアイテムです。シャンプーとしてもマイルドな洗浄感に加えて、使用感の良い泡質のアイテムでした。

さらに頭皮ケアもできる便利なアイテムなので使用頻度は多くなるはず、やはりアプローチできる幅が広いのは良いです。

とはいえ価格が高めでコスパが悪いような印象。

全く使えないわけではないものの、高めな価格なのでこの辺りは少し残念。少しネックな部分になります、コスパはやや悪いアイテム。

No.3 ｜ CUTECH（キューテック）マイクロフォーム クレンジングセラム

ブランド名	CUTECH（キューテック）
製品名	マイクロフォーム クレンジングセラム
商品区分	シャンプー
容量	450ml
主な洗浄成分	DPG、コカミドプロピルベタイン、スルホコハク酸ラウレス2Na、ココイルグルタミン酸TEA
香り	オーガニック＆アロエ
メーカー	ワイマック

実際に使ってみましたが、すべてにおいてバランスが良いアイテムでした。

ヘアケアだけでなく、スカルプケア、エイジングケアまでマルチに使える万能シャンプー、その上でマイクロフォームの微細泡は洗い心地も良く、使用感も良いため、間違いなくトップクラスの品質です。

加えて、一見すると価格（4000円ほど）も高く感じる設定ですが、この大きなサイズ（450ml）でこの成分内容でなら安いといっても過言ではありません。

サロン専売の中でもトップクラスの品質がああるため、一度は使う価値のあるシャンプーでした。

No.2 ｜ IAU SERUM（イオ セラム）クレンジング

ブランド名	IAU SERUM（イオ セラム）
製品名	クレンジング
商品区分	シャンプー
容量	250ml
主な洗浄成分	ココイルメチルタウリンNa、コカミドメチルMEA、スルホコハク酸ラウリル2Na、コカミドプロピルベタイン
香り	フローラル
メーカー	ルベル

実際に使ってみると、シャンプーやトリートメントの使用感は良くて、頭皮が敏感な方でも使える内容になっているため使い勝手が良いアイテム。

さらに、サロン専売というだけあって細かなクオリティも高い。

とはいえ補修成分や自然由来系成分が最近の流行にはなっているため、気になるポイントはあります。

苦手な人には合わないかもしれませんが、それが気になるほどでもなく普通にダメージのある方でも使えます。

成分的に見れば、気になるところはあるものの、使用感だけ見れば問題は一切ありません。

くせ毛ケアと言いつつ、くせ毛でなくても使える上に細毛や猫っ毛などにもベタつくことはなかったので髪質的には使いやすいのかなというのが結論になります。

No.1 ｜ Lamei（ラメイ）ヘアクレンジング

ブランド名	Lamei（ラメイ）
製品名	ヘアクレンジング
商品区分	シャンプー
容量	400ml
主な洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、ラウラミノプロピオン酸Na、ラウレス-3酢酸Na
香り	ハーブ
メーカー	ハホニコ

実際に使ってみた印象としては、まさに非の打ち所のないシャンプー＆トリートメントで、バランスが高くて使用感の高いシャンプー。

超マイルドな洗浄成分をベースに、頭皮を保湿、育毛効果もあり、髪の保湿効果もある、オーガニック成分のあるエキスも大量に構成されています。

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ドラッグストアの市販品・プチプラおすすめクレンジングシャンプーランキング

ここからはドラッグストアだけでなく、Amazon・楽天・@cosme・Yahoo!などネットでも購入できる市販シャンプー121商品を実際に使用してみて、どれが最もおすすめシャンプーなのかご紹介します。

商品	イメージ	総合評価	価格	洗浄力	まとまり	爽快感	泡立ち	香り	成分
PREMIOR（プレミオール）			公式 1980円
b.ris（ビーリス）			公式 1980円
＆bioアンドビオ			Amazon 1540円
BOTANIST ROOTH（ボタニスト ルース）			Amazon 1540円
8 THET HALASSO u（エイト ザ タラソ ユー）			Amazon 1540円
DROAS（ドロアス）			Amazon 1540円
AHALOBUTTER（アハロバター）			Amazon 1540円

No.5 ｜ AHALOBUTTER（アハロバター）バターとメープルシロップのモコモコ泡のシャンプー

ブランド名	AHALOBUTTER（アハロバター）
製品名	リッチモイストシャンプー
商品区分	シャンプー
容量	500ml
主な洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNa、オレフィン(C14-16)スルホン酸Na、コカミドMEA
香り	ブロッサムブーケ
メーカー	ステラシード

実際に使ってみたところ、市販品のなかで抜群の性能のアイテムでした。

使ってみて指通りのよさや、しっとりした保湿感十分に感じられますし、乾かした後もふとした瞬間にいい香りがして女性にオススメしたい内容になっています。

市販品なので入手もしやすく、この内容で両方合わせて2000円しないのは破格の内容となっています。

加えて、マイルドな洗浄力のシャンプーなので、女性はもちろん頭皮が敏感な方には使える内容になっています。

マイルドな洗浄感は、脂漏性の頭皮や男性におすすめできないと一般の方は思いがちですが、実のところ原因には皮脂のとりすぎ（爽快感や脱脂力）があげられるため、そういった意味でもこのシャンプーはかなりおすすめできる内容になっています。

No.4 ｜ DROAS（ドロアス）シルキーシャンプー

ブランド名	DROAS（ドロアス）
製品名	シルキーシャンプー
商品区分	シャンプー
容量	400ml
主な洗浄成分	ココイルグルタミン酸ＴＥＡ、オレフィン（Ｃ１４－１６）スルホン酸Ｎａ、ラウラミドＤＥＡ、コカミドプロピルベタイン
香り	ブリージーサボン
メーカー	I-ne

実際に使ってみましたが、泡立ちもよく、とくに印象的だったのは「香り」が良く、女性はもちろん男性でも使えるような爽やかなシャンプーでした。実際に使ってみた感じでも、髪や頭皮への使用感はいいので、普通に使える市販シャンプーでした。

ですが、脱脂力の強さを感じる洗い心地なので、頭皮が敏感な方や、髪にダメージを感じる方は、やや不安を感じる内容にはなっています。どっちなんだよってなるかもしれませんが、かなり使いやすいシャンプーなのは確かなんです。

とはいえ、価格が見合っているシャンプーなのかと聞かれると、そうではないというのが個人的な結論でした。昨今、市販品とはいえ非常に優秀なシャンプーが多くなっているのですが、それに伴って価格も高騰しがちになっています。

今回のドロアスシリーズのシャンプーも市販品と比較すると、かなり高めな価格になっているため、それを前提にすると他にも選択肢があっても良いのかなとは感じています。

どちらかと言うと、女性よりも男性におすすめのアイテムです。適度な洗浄力と爽快感のあるので、気になる方は一度使ってみてくださいね。

No.3 ｜ 8 THET HALASSO u（エイト ザ タラソ ユー）CBD＆リラクシングバブルスパ 炭酸泡シャンプー

ブランド名	8 THET HALASSO u（エイト ザ タラソ ユー）
製品名	CBD＆リラクシングバブルスパ 炭酸泡シャンプー
商品区分	シャンプー
容量	170ml
主な洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸Na、LPG、ココイルメチルタウリンNa
香り	レモン✕洋ナシ
メーカー	ステラシード

実際に使ってみましたが、まさに市販品クラスでは「最強」の炭酸シャンプーでした。

何が最強かというと、バランスが非常にととのっているので、男女問わずに使うことができ、万人受けしやすい内容になっています。

使用感でも書いていますが、使用感よし・香りよし・仕上がりよし、とまさに最強の炭酸シャンプーだと感じました。ぼくは美容師ですが、本当にサロンクオリティだなと思ったくらいです。

とくに市販品の炭酸シャンプーというのは、まだ数が少ないので、これだけクオリティの高い炭酸シャンプーはかなりおすすめできます。

No.2 ｜ BOTANIST ROOTH（ボタニスト ルース）ボタニカルスカルプセラムシャンプー ストレート

ブランド名	BOTANIST（ボタニスト）
製品名	ルースボタニカルスカルプセラムシャンプー
商品区分	シャンプー
容量	490ml
主な洗浄成分	ココイルメチルタウリン、ラウラミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニン、コカミドプロピルベタイン
香り	マンダリンとクローブ
メーカー	I-ne

実際に使ってみましたが、「髪と頭皮地肌のWケアでは優秀」「泡立ちは微妙だけど使用感は良い」「香りも爽やかで良い」という感じでした。

全体的に良くまとまったシャンプーになっていて、BOTANISTのラインナップではかなりおすすめのシャンプーです。

とくにスカルプラインでありつつ、髪の使用感が良いのは嬉しいポイント。頭皮だけでなく髪の保湿成分もしっかり配合されているので、仕上がりもなかなか良い。

やや洗い足りない気もしなくもないが、私は二度洗いをする習慣がついているので全く問題なく、むしろまたリピートしたシャンプーでした。

香りも爽やかで強すぎないないため、夫婦で使いたい・男女で使いたい・家族で使いたい、なんて方にはピッタリです。やや高級ラインの価格ではありますが、それに見合った内容だと感じてます。

No.1 ｜ ＆bioアンドビオ ピュアモイストシャンプー

ブランド名	＆bioアンドビオ
製品名	ピュアモイスト シャンプー
商品区分	シャンプー
容量	440ml
主な洗浄成分	ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルMEA
香り	ホワイトブルーム
メーカー	ヴィークレア

実際に使ってみましたが、マイルドな洗浄力と、高い保水力＆補修力で、髪をキレイにしたい女性（もちろん男性にも）には間違いなくおすすめするヘアケアシャンプーでした。

さらに、パワーがしっかりあるので水分力も高く、仕上がりがさらっとしているので、くせ毛で広がりやすい髪から、細くてベタつきやすい髪とも相性が良い内容になっています。これが結構、両立しないことがあって、パワーがあるものはよくベタつくし、サラっとしているのはパワー不足があったりと、中々良いものがないのですが、このシャンプーはそんな悩みを解消してくれます。

やや洗浄力が弱めな気がしなくもないので、脂性の方や男性にはやや不向きな感じもします。それでも使えないことはないので十分試す価値はあります。

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クレンジングシャンプー関連のQ&A

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あとがき

最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご質問やご感想は、以下までお寄せください。